ile brac

[...] kwas foliowy, wapn, 2l mleka/dobe, zdrowe odżywianie i oczywiscie arginine 1500 mg.+ makabryczne rozciaganie 10 min na dzien prosze o szybka odpowiedz po wakacjach dam znac ile uroslem licze na 180 po wakacjach czyli 4.8 cm:) Czy rexorubia jest konieczna?? Zmieniony przez - Kam110 w dniu 2009-05-02 20:46:07 Zmieniony przez - Kam110 w dniu [...]

ile przed snem brać te kapsy?

no widzisz, chcialbym tyle co ty :) prawie 20 cm wiecej. dzieki za twoje wszystkie odpowiedzi, przez ile bym to mial brac?

[...] tu bo ludzie nie czytaja ze zrozumieniem i pytaja o to samo caly czas. Jak tu widze typa ktory ma na 1 stronie i kilka stron wczesniej niz ta napisane czarno na bialym co, ile ma lykac w jakich gdozinach a potem pyta sie co ma lykac to mnie to denerwuje, a najbardziej to ze nie ogarnie wezmie co innego albo w ogole nie wezmie np APL i ma [...]

[...] Apl jesli chodzi o arginine jest lepsza bo jest wieksza 2 razy. APL ma na 3 tabletki 1500 mg argininy 750 mg lizyny AOL ma na 3 tabletki 750 mg argininy 750 mg lizyny 750 mg ornityny W kuracji zalecam brac 3-4 g argininy i 1,5 - 2 g lizyny. Wiec lepiej ci wyjdzie ekonomiczniej jak kupisz APL, a ile tabletek powinienes wziac to juz sobie oblicz

Ludzie przecież możecie brać mniejsze dawki niż są zalecane :P wystarczy policzyć ile wyjdzie argininy w np 20g. Dziennie powinno się spożyć Ostrowi 90g tak zalecają ,ale naraz przecież nie łykamy 90g tylko mamy to rozłożone na cały dzień. A zresztą w poradniku ,który jest z tym hormonem wzrostu z tej strony ,autor zaleca ,żeby kupić białko WPC.

dobra mam apl, witaminy. jak co brac, kiedy i ile?

Mógłbyś sprecyzować, ile dni ? Dwa tygodnie i kilka kg suchego mięśnia? Próbował to ktoś? Jakoś średnio w to wierzę.. :-) to nie jest takie proste nie da sie powiedziec tyle masz brac i tyle urosniesz albo tyle masz brac to urosniesz tyle bo moze byc tak ze bedzie zonk i tak tez sie moze skonczyc nie mam czasu sie zaglebiac zbytnio - ale polecam [...]

Tak, nadal są ogromne. Na pewno w tym roku też zjem. Nic a nic nie zepsuły się ich lody, nadal przepyszne :) A z innych newsów, to odebrałam wyniki i o ile morfologia jest okej, to niestety cholesterol mam za wysoki :-D Ech, nie za bardzo widzę opcję zmian w diecie, bo naprawdę mało już jem tłuszczów nasyconych, raczej wszystko chude, a do [...]

[...] masz ,a na redukcji bedziesz szła jak burza w drugą stronę.Dzieki za instrukcje teraz juz wszystko wiem .Lubisz wytrzymalościówki? obliques już wiem chodziło mi tylko o to ile razy mam zrobic wszystko i juz wiem od ciebie i ankraj ,ze dwa.Czy skakac na koncu musze odrazu czy mogę przed skakanka troszke odsapnąć? Wymiary robiłam wielkich zmian [...]

[...] był jakiś taki męczący,ale tak długiej przerwy naraz nie miałam odkąd zaczęłam ćwiczyć .A dziś zakwasy straszne ann kiedys wyczytałm ,ze w wiośle powinno się brać tyle ile się waży więc zaokragliłam sobie wagę do 60kg ,a ,ze to wiosło sztangielką podzieliłam na 2 i nałożyłam i tak mniej ,bo 23kg ,ale technicznie nie czułam tego ćwiczenia [...]

mam pytania: 1.czy "białko nieskopieniste" ktore ma 90% moge stosowac normalnie tzn w ilosciach 100g dziennie np.? 2.ile dziennie brac tauryny?6g bedzie ok? 3.ile witaminy c?2g? 4.jak z dekstroza ?ile tego dziennie brac?bede to szamal z kreatynapowiedzmy 40g do kazdej poorcjii kreatyny 5.maltodekstryna to niby carbo?moje ma 70% i mieszac [...]

Omega, witaminy, chrom razem z pierwszym posiłkiem w domu. Wapń 2 capsy rano, 4 capsy na wieczór zacznę brać tak jak jest w książce U.D 2 od poniedziałku (dawki sam liczyłem ile mi wyjdzie na capsy Olimpu mniej więcej). Mam już rozpisaną suplementację. Możliwe, że dodam jeszcze 1 caps hyperdrine i będę miał 3. Będą ładowania cynku. Codziennie też [...]

niewiedzialem to tak wyjatkowo dzisiaj bo musialem cos zrobic a totalnie sily nie mialem solaros a Twoim zdaniem jakie lepsze polaczenie daa + inhibit-e czy daa + 6 bromo biorac pod uwage ze od paru lat jest lekkie ginko b6 tez brac? jesli tak to ile? 400mg czy wiecej? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-07 19:20:51

[...] smaków i przyzwyczajeniu się do wanilii (nie próbowałem czekolady) jest ok. Cena warta jest tego Najlepsze jest zmiksowane w jakimś mikserze, gdzie dokładnie się rozpuści, wtedy jest całkiem dobre. Ludi, jaki jest cel przyjmowania takich dawek wapnia ? Co do chromu, to ile najlepiej go brać ? Ma paczkę i nie wiem czy jeść po 1,2 a może więcej

Azzi ja sie bardzo ciesze, ze moge tyle jesc, bo lubie jesc ;-) Czasem tylko jak jestem glodna to sie zastanawiam ile musialabym zjesc, zeby sie najesc |-) 12.05 sobota Snilo mi sie w nocy, ze bylam na silowni i robilam dokladnie ten trening, ktory byl zaplanowany na wczoraj... zle ze mna }:-( W koncu przestalo padac, wiec pojechalam na silke na [...]

[...] po rok czasu a wygladaja jak knury bo liczy sie tylko masa i sila, zadnej estetyki. Brzuch wystaje przed klatke ale masa idzie a na klatke coraz wiecej cisna, nie moge takich burakow normalnie Aylar nawet nie wiesz ile razy slysalem zebym zrzucil w koncu ta opone i obiecalem ze to zrobie Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-27 13:11:15

[...] na mono 2tyg przerwy potem na cm3 2tyg przerwy i jakieś oro albo Kre-Allkalyn żeby nie było ciągle to samo w kółko i organizm się nie przyzwyczajał tak szybko takie jest moje zdanie sam musisz zobaczyć po sobie ile przerwy potrzebujesz Zmieniony przez - Wlodi2506 w dniu 2012-08-29 23:24:47 Zmieniony przez - Wlodi2506 w dniu 2012-08-29 23:26:34

A jak to z tymi aerobami? Kiedy i ile je wykonywac? Czy chociaz raz w tygodniu pilka nozna moze zastapic aeroby? ilość aerobów zależy od Ciebie, możesz np przeplatać z treningami siłowymi, piłka nożna śmiało może być traktowana jako forma aerobów(choć to bardziej interwał) o ile nie stoisz na bramce ;-) I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z [...]

a jeżeli dokupię glutaminę to mam ją brać razem z kreatyną przed i po trenie? i jeszcze jedno pytanie :) ile minut przed i po treningu brać kreatynę, a ile mass xxl? :) Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-03 19:58:42